【視力低下でお悩みの方!】

Relaxation Room CERAH 宇都宮

080-6533-6785

〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ヶ原町131-18

営業時間 / 10:30〜20:00 ※時間外応相談<完全予約制> 定休日 / 不定休

【視力低下でお悩みの方!】

スタッフブログ

2018/09/11 【視力低下でお悩みの方!】

ワンポイントセルフケア

 

その症状、目から来てるかも⁉️

 

パソコンやスマホなど

 

近くを見る時間が増え、

 

ピント調節に必要な筋肉がコリ固まって

 

 

かすみ目、肩コリ、頭痛、吐き気、イライラ

など、

 

 

目の周りの筋肉をストレッチ!

 

トレーニングしましょう

 

 

1
①目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに上を見る

②目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに下を見る

③目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに右を見る

④目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに左を見る

 

 

2
腕を伸ばし親指を立てて。∞の字を描き
親指の爪を目で追う(10回)
※顔は動かさない

 

 

3
腕を伸ばし親指を立てる。爪を目で追いながら遠くから手前へ動かす。(10回)
※顔は動かさない

 

朝晩行うことをオススメします。

 

https://ameblo.jp/tatsu-oga

 

 


【さくら店】
〒329-1404
栃木県さくら市鹿子畑1488‐126
Open 9:00am~最終受付17時
17時以降をご希望の方はお気軽にご相談ください

【宇都宮店】
〒321-0982
宇都宮市御幸ヶ原町131-18
Open 10:30am~20:00pm
空き状況はお電話、メール・ラインでお問い合わせください

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℡ 090-9306-2922

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