080-6533-6785
〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ヶ原町131-18
営業時間 / 10:30〜20:00 ※時間外応相談＜完全予約制＞ 定休日 / 不定休
【視力低下でお悩みの方！】
ワンポイントセルフケア
その症状、目から来てるかも⁉️
パソコンやスマホなど
近くを見る時間が増え、
ピント調節に必要な筋肉がコリ固まって
かすみ目、肩コリ、頭痛、吐き気、イライラ
など、
目の周りの筋肉をストレッチ！
トレーニングしましょう
1 ①目をギュッと強くつぶる ⬇︎ 10秒間、顔を動かさずに上を見る
②目をギュッと強くつぶる ⬇︎ 10秒間、顔を動かさずに下を見る
③目をギュッと強くつぶる ⬇︎ 10秒間、顔を動かさずに右を見る
④目をギュッと強くつぶる ⬇︎ 10秒間、顔を動かさずに左を見る
2 腕を伸ばし親指を立てて。∞の字を描き 親指の爪を目で追う(10回) ※顔は動かさない
3 腕を伸ばし親指を立てる。爪を目で追いながら遠くから手前へ動かす。(10回) ※顔は動かさない
朝晩行うことをオススメします。
https://ameblo.jp/tatsu-oga
【さくら店】 〒329-1404 栃木県さくら市鹿子畑1488‐126 Open 9:00am～最終受付17時 17時以降をご希望の方はお気軽にご相談ください
【宇都宮店】 〒321-0982 宇都宮市御幸ヶ原町131-18 Open 10:30am～20:00pm 空き状況はお電話、メール・ラインでお問い合わせください
代表 ℡ 080-6533-6785
アイトレ＆ソティルセラピー 担当 オガタ タツオ ℡ 090-9306-2922
18/11/14
18/11/01
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⁉️
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トレーニングしましょう
1
①目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに上を見る
②目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに下を見る
③目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに右を見る
④目をギュッと強くつぶる
⬇︎
10秒間、顔を動かさずに左を見る
2
腕を伸ばし親指を立てて。∞の字を描き
親指の爪を目で追う(10回)
※顔は動かさない
3
腕を伸ばし親指を立てる。爪を目で追いながら遠くから手前へ動かす。(10回)
※顔は動かさない
朝晩行うことをオススメします。
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【さくら店】
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Open 9:00am～最終受付17時
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