【視力低下でお悩みの方】

Relaxation Room CERAH 宇都宮

080-6533-6785

〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ヶ原町131-18

営業時間 / 10:30〜20:00 ※時間外応相談<完全予約制> 定休日 / 不定休

【視力低下でお悩みの方】

スタッフブログ

2018/09/06 【視力低下でお悩みの方】

【ワンポイントセルフケア】

 

…ついスマホに夢中になってしまい こんな時間まで~ 
こんなことありませんか?

 

近くを見る時間が長く続くと

 

筋肉がコリ固まって

 

ピント調節機能が うまく働かなくなり、

 

視力低下、かすみ目、肩コリなど…

 

 

早めにケアしないと 悪循環を招き 負のスパイラルに陥ってしまうかも…

 

 

めまい、吐き気、頭痛、イライラなど… …

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

‍ワンポイントセルフケア

 

1.両手の親指を立てて、 肩幅より少し広めに

右と左の親指を交互に10回みる。

 

※顔は動かさない!

 

 

2.そのまま 右手の親指は顔の前(近づける)

 

左手の親指は腕を伸ばして遠くへ(離す)

右と左の親指の爪を交互に10回みる。

 

※顔は動かさない!

 

 

3.2の親指を左右反対にして 右と左の親指を交互に10回みる。

 

※顔は動かさない!

 

毎日2回(朝、晩)ほど行うことを オススメします。

 

 

☝️「遠くを見なさい」と良く聞きますが、

眼の周りの筋肉を動かしてあげることが 大切です。

遠くの山とか景色じゃ無くても大丈夫!

ストレッチしてあげましょう

 

【さくら店】
〒329-1404 栃木県さくら市鹿子畑1488‐126
Open 9:00am~最終受付17時

 

【宇都宮店】 〒321-0982 宇都宮市御幸ヶ原町131-18 
Open 10:30am~20:00pm

 

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アイトレ担当 ℡090-9306-2922

 

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