080-6533-6785
〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ヶ原町131-18
営業時間 / 10:30〜20:00 ※時間外応相談＜完全予約制＞ 定休日 / 不定休
【視力低下でお悩みの方】
【ワンポイントセルフケア】
…ついスマホに夢中になってしまい こんな時間まで～ こんなことありませんか？
近くを見る時間が長く続くと
筋肉がコリ固まって
ピント調節機能が うまく働かなくなり、
視力低下、かすみ目、肩コリなど…
早めにケアしないと 悪循環を招き 負のスパイラルに陥ってしまうかも…
めまい、吐き気、頭痛、イライラなど… …
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ワンポイントセルフケア
1.両手の親指を立てて、 肩幅より少し広めに
右と左の親指を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
2.そのまま 右手の親指は顔の前(近づける)
左手の親指は腕を伸ばして遠くへ(離す)
右と左の親指の爪を交互に10回みる。
3.2の親指を左右反対にして 右と左の親指を交互に10回みる。
毎日２回(朝、晩)ほど行うことを オススメします。
※☝️「遠くを見なさい」と良く聞きますが、
眼の周りの筋肉を動かしてあげることが 大切です。
遠くの山とか景色じゃ無くても大丈夫！
ストレッチしてあげましょう
【さくら店】 〒329-1404 栃木県さくら市鹿子畑1488‐126 Open 9:00am～最終受付17時
【宇都宮店】 〒321-0982 宇都宮市御幸ヶ原町131-18 Open 10:30am～20:00pm
代表 ℡ 080-6533-6785
アイトレ担当 ℡090-9306-2922
18/11/14
18/11/01
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…ついスマホに夢中になってしまい こんな時間まで～
こんなことありませんか？
近くを見る時間が長く続くと
筋肉がコリ固まって
ピント調節機能が うまく働かなくなり、
視力低下、かすみ目、肩コリなど…
早めにケアしないと 悪循環を招き 負のスパイラルに陥ってしまうかも…
めまい、吐き気、頭痛、イライラなど… …
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ワンポイントセルフケア
1.両手の親指を立てて、 肩幅より少し広めに
右と左の親指を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
2.そのまま 右手の親指は顔の前(近づける)
左手の親指は腕を伸ばして遠くへ(離す)
右と左の親指の爪を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
3.2の親指を左右反対にして 右と左の親指を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
毎日２回(朝、晩)ほど行うことを オススメします。
※
☝️「遠くを見なさい」と良く聞きますが、
眼の周りの筋肉を動かしてあげることが 大切です。
遠くの山とか景色じゃ無くても大丈夫！
ストレッチしてあげましょう
【さくら店】
〒329-1404 栃木県さくら市鹿子畑1488‐126
Open 9:00am～最終受付17時
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