080-6533-6785
〒321-0982 栃木県宇都宮市御幸ヶ原町131-18
営業時間 / 10:30〜20:00 ※時間外応相談＜完全予約制＞ 定休日 / 不定休
【視力低下でお悩みの方】
ワンポイントセルフケア
…ついスマホに夢中になってしまい
こんな時間まで～
こんなことありませんか？
近くを見る時間が長く続くと
筋肉がコリ固まって
ピント調節機能が
うまく働かなくなり、
視力低下、かすみ目、肩コリなど…
早めにケアしないと
悪循環を招き
負のスパイラルに陥ってしまうかも…
めまい、吐き気、頭痛、イライラなど…
…
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
1.両手の親指を立てて、
肩幅より少し広めに
右と左の親指を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
2.そのまま
右手の親指は顔の前(近づける)
左手の親指は腕を伸ばして遠くへ(離す)
右と左の親指の爪を交互に10回みる。
3.2の親指を左右反対にして
毎日２回(朝、晩)ほど行うことを
オススメします。
※☝️「遠くを見なさい」と良く聞きますが、
眼の周りの筋肉を動かしてあげることが
大切です。遠くの山とか景色じゃ無くても大丈夫！ストレッチしてあげましょう
18/11/14
18/11/01
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ワンポイントセルフケア
…ついスマホに夢中になってしまい
こんな時間まで～
こんなことありませんか？
近くを見る時間が長く続くと
筋肉がコリ固まって
ピント調節機能が
うまく働かなくなり、
視力低下、かすみ目、肩コリなど…
早めにケアしないと
悪循環を招き
負のスパイラルに陥ってしまうかも…
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ワンポイントセルフケア
1.両手の親指を立てて、
肩幅より少し広めに
右と左の親指を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
2.そのまま
右手の親指は顔の前(近づける)
左手の親指は腕を伸ばして遠くへ(離す)
右と左の親指の爪を交互に10回みる。
※顔は動かさない！
3.2の親指を左右反対にして
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※顔は動かさない！
毎日２回(朝、晩)ほど行うことを
オススメします。
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眼の周りの筋肉を動かしてあげることが
大切です。遠くの山とか景色じゃ無くても大丈夫！ストレッチしてあげましょう
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